Hier geht´s darum, wie du gesunde Ernährung einfach hältst und im stressigen Alltag umsetzen kannst: im Büro, unterwegs, zuhause. Wir alle sind im Stress und haben keine Zeit. Wir sind berufstätig, rennen von A nach B, sind unterwegs. Die Ernährung passiert da oft nebenbei: Kantine, Bäcker, to go. Vielleicht hast du selber ein paar Kilo zu viel auf den Rippen? Oder du bist müde und abgeschlafft? - Du würdest dich gerne gesünder ernähren, aber hast halt keine Zeit. Bei NO TIME TO EAT erfährst du simple Ernährungshacks: Was kannst du in Restaurant X essen? Was solltest du im Hotel beachten? Oder am Bahnhof? Gibt es gesundes Fast Food? Und was für Snacks kann ich mit ins Büro nehmen? Hinter dem Podcast steht die Journalistin und Ernährungscoach Sarah Tschernigow. Als Workaholic hat sie aus eigener Not heraus Lösungen für gesunde Ernährung im hektischen Businessleben entwickelt.

18.06.18, 04:15:00

069 Essen Für 1 Euro - 7 Tipps, wie du Geld sparen und trotzdem gesund essen kannst


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"Gesunde Ernährung ist teuer!" - Mit diesem falschen Glaubenssatz werde ich in dieser Podcastfolge aufräumen! Du bekommst von mir 7 Tipps an die Hand, wie du preisgünstig gesund einkaufen und Mahlzeiten zusammenstellen kannst. Sie sind super leicht umzusetzen und deswegen absolut alltagstauglich. Für 1 € frühstücken oder eine leckere Hauptmahlzeit essen - das geht!

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11.06.18, 04:30:00

068 Schnell und einfach zur Sommerfigur - gesunde Crashdiät?!


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Der Sommer ist endlich da! Und vielleicht hast du wie viele andere Menschen auch ein beliebtes Ziel: Die (mehr oder weniger) perfekte Sommerfigur! Straffe Haut und sichtbare Muskeln. Aber macht es Sinn, im Schnellverfahren einige Kilos zu verlieren? Wie geht die gesunde Crashdiät? Was solltest du dringend beachten? Wie kannst du auch im stressigen Alltag eine Diät easy durchziehen und sie simpel gestalten? All das erfährst du heute im Podcast. Schreib gerne dein Feedback bei Instagram und Facebook.

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04.06.18, 04:30:00

067 Die Wahrheit über Superfoods


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Chiasamen, Gojibeeren, Matcha, Hanfsamen... vor ein paar Jahren noch fast unbekannt und nun als SUPERFOODS sehr beliebt und überall zu kriegen. Ist der Hype berechtigt? Was bringen dir die Superfood wirklich? Heute erfährst du: Was genau sind Superfoods; außerdem gehen wir die sieben gängigsten zusammen im Schnelldurchlauf durch. Am Ende weißt du ganz klar: Kaufen, ja oder nein.

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28.05.18, 04:12:00

066 No time to TRAIN - wie du trotz wenig Zeit fit bleibst


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In dieser Podcast Folge geht's mal nicht um -no time to eat- sondern -NO TIME TO TRAIN-! Ich bekomme viele Fragen rund um das Thema Krafttraining, Muskelaufbau und Fettverlust. Am häufigsten kommt sicher "Sarah, wie schaffst du es als viel beschäftige Frau so regelmäßig zu trainieren? Ich habe einfach zu wenig Zeit. Ich schaffe es nicht, ich bin abends auch zu müde..." Hör rein und schalte den Turbo ein!

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21.05.18, 04:30:00

065 Intermittierendes Fasten - was bringt es dir wirklich?


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Oft wurde sie sich gewünscht und jetzt ist sie endlich da: Eine Podcastfolge zum Thema "Intermittierendes Fasten"! Zu keinem Thema bekomme ich mehr Fragen gestellt und jetzt habe ich die Wichtigsten in dieser Folge beantwortet. WARUM überhaupt fasten? Welche Vorteile (oder auch Nachteile) bringt es dir? Und WIE fängst du am besten an?

Hier der Link zum Artikel mit dem Thema "Fasten" von Primal State:
https://www.primal-state.de/intermittierendes-fasten-intervall/

Informationen zum Thema "Fasten für Frauen":
http://paleolifestyle.de/gesundheit/wie-gesund-fasten-fuer-frauen/


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