Hier geht´s darum, wie du gesunde Ernährung einfach hältst und im stressigen Alltag umsetzen kannst: im Büro, unterwegs, zuhause. Wir alle sind im Stress und haben keine Zeit. Wir sind berufstätig, rennen von A nach B, sind unterwegs. Die Ernährung passiert da oft nebenbei: Kantine, Bäcker, to go. Vielleicht hast du selber ein paar Kilo zu viel auf den Rippen? Oder du bist müde und abgeschlafft? - Du würdest dich gerne gesünder ernähren, aber hast halt keine Zeit. Bei NO TIME TO EAT erfährst du simple Ernährungshacks: Was kannst du in Restaurant X essen? Was solltest du im Hotel beachten? Oder am Bahnhof? Gibt es gesundes Fast Food? Und was für Snacks kann ich mit ins Büro nehmen? Hinter dem Podcast steht die Journalistin und Ernährungscoach Sarah Tschernigow. Als Workaholic hat sie aus eigener Not heraus Lösungen für gesunde Ernährung im hektischen Businessleben entwickelt.

16.07.18, 04:30:00

073 Gute und schlechte Fruchtsäfte


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Direktsaft, Fruchtnektar, Fruchtsaftgetränk, Fruchtsaftkonzentrat - diese Wörter klingen ähnlich, aber hinter ihnen stecken völlig unterschiedliche Produkte. Ich erkläre dir die Unterschiede, so dass du beim Einkaufen in Sekundenschnelle die richtige Entscheidung treffen kannst. Dafür habe ich vier Tipps für dich, die du beim Einkaufen berücksichtigen kannst.

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09.07.18, 04:30:00

072 Faul - Mein schnelles Mealprep ohne Kochen


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Ich geb´s zu: Ich koche nicht gerne! Schon gar nicht im stressigen Alltag. Geht dir vermutlich auch so. Gibt ja hunderte andere Dinge, die erledigt werden müssen. Unter dieser Koch-Faulheit muss aber keineswegs die Ernährung leiden. Der Beweis: Ich teile mit dir das Rezept für meinen momentanen Lieblings-"Prep". Außerdem gibt es noch 4 weitere Tipps für Notfall-Snacks aus dem Supermarkt, für die du nicht mal kochen musst.

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02.07.18, 04:30:00

071 Alkohol - no time to drink?!


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Na, wie war dein Wochenende? Ruhig auf der Couch, oder einfach mal gefeiert? Diese Folge wurde sich vielfach gewünscht: Alkohol. Welche Effekte hat er auf Muskelaufbau und Fettverbrennung? Welche Sorte ist das kleinere Übel? Und was hilft wirklich gegen Kater? Alle Infos in der heutigen Folge.

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25.06.18, 04:30:00

070 Wie gut sind eigentlich Reis und Reiswaffeln?


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Reis und Reisprodukte: Freund oder Feind? Kohlehydrate, Nährstoffe, Arsen... Diese Stichworte fallen immer wieder, wenn es um dieses Lebensmittel geht. Wie gut passen sie in eine gesunde Ernährung und was ist dran an der gesundheitsschädlichen Arsenbelastung? In dieser Folge gebe ich dir einige Infos und Tipps rund um die weißen Körner. Danach weißt du genau, ob du nochmal in eine Reiswaffel beißen solltest, oder nicht :)

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18.06.18, 04:15:00

069 Essen Für 1 Euro - 7 Tipps, wie du Geld sparen und trotzdem gesund essen kannst


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"Gesunde Ernährung ist teuer!" - Mit diesem falschen Glaubenssatz werde ich in dieser Podcastfolge aufräumen! Du bekommst von mir 7 Tipps an die Hand, wie du preisgünstig gesund einkaufen und Mahlzeiten zusammenstellen kannst. Sie sind super leicht umzusetzen und deswegen absolut alltagstauglich. Für 1 € frühstücken oder eine leckere Hauptmahlzeit essen - das geht!

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