Hier geht´s darum, wie du gesunde Ernährung einfach hältst und im stressigen Alltag umsetzen kannst: im Büro, unterwegs, zuhause. Wir alle sind im Stress und haben keine Zeit. Wir sind berufstätig, rennen von A nach B, sind unterwegs. Die Ernährung passiert da oft nebenbei: Kantine, Bäcker, to go. Vielleicht hast du selber ein paar Kilo zu viel auf den Rippen? Oder du bist müde und abgeschlafft? - Du würdest dich gerne gesünder ernähren, aber hast halt keine Zeit. Bei NO TIME TO EAT erfährst du simple Ernährungshacks: Was kannst du in Restaurant X essen? Was solltest du im Hotel beachten? Oder am Bahnhof? Gibt es gesundes Fast Food? Und was für Snacks kann ich mit ins Büro nehmen? Hinter dem Podcast steht die Journalistin und Ernährungscoach Sarah Tschernigow. Als Workaholic hat sie aus eigener Not heraus Lösungen für gesunde Ernährung im hektischen Businessleben entwickelt.

24.12.17, 05:05:00

044a Xmas: Wie du Balance findest


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Da steht er bevor, der Heilige Abend und damit meistens der Beginn einer Essorgie. Vielleicht bist auch du in diesen Tagen etwas angespannt und weißt nicht genau, wie du mit den Essenssituationen an Weihnachten umgehen sollst. Mit der kleinen Podcastserie will ich dir dabei helfen. Heute gebe ich dir Tipp mit, wie du innere Balance an den Weihnachtsfeiertagen findest.

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18.12.17, 04:22:00

043b Ohne Diät zum Wunschgewicht TEIL 2 - mit Mareike Awe


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Durch intuitives Essen kannst du dein Wunschgewicht ohne Diät und Kalorienzählen erreichen. Ernährungsmedizinerin und Erfolgspodcasterin Mareike Awe sagt im 2. Teil des Interviews, wie wir das hinbekommen, wenn wir no time to eat haben. Außerdem erzählt sie von ihrer eigenen Geschichte, als sie früher selber immer Diäten gemacht und dadurch ein gestörtes Verhältnis zum Essen bekommen hat.

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18.12.17, 04:10:00

043a Ohne Diät zum Wunschgewicht TEIL 1 - mit Mareike Awe


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Kalorienzählen funktioniert, ist aber für viele anstrengend und löst Stress aus. Strenge Ernährungspläne und viele Verbote, das führt bei vielen dazu, dass sie schnell frustriert sind und aufgeben. Ernährungsmedizinerin und Erfolgspodcasterin Mareike Awe sagt: Du kannst dein Wohlfühlgewicht auch anders erreichen, nämlich durch intuitives Essen. Wie funktioniert das? -- Im ersten Teil erzählt Mareike, wie intuitives Essen funktioniert und macht mit dir am Ende eine Achtsamkeitsübung.

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11.12.17, 04:30:00

042 Kickstarter-Frühstück: Alles zum Bullet Proof Coffee


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Was ist dran am Hype um den Bullet Proof Coffee? Was ist das eigentlich genau? Was bringt er dir? Und wie bereitest du ihn richtig zu? Heute beantworte ich dir 11 Fragen rund um den Bullet Proof Coffee:
1. Wie mache ich einen BPC?
2. Welche Vorteile hat er?
3. Für wen ist er geeignet, für wen nicht?
4. Kann ich den BPC zwischendurch trinken?
5. Kann ich auch Milch dazu nehmen?
6. Geht das auch mit Tee?
7. Gibt es eine vegane Variante?
8. Wie oft kann ich einen BPC trinken?
9. Wie viele Kalorien hat ein BPC?
10. Wie kann ich Abwechslung in den BPC bringen?
11. Ich bin noch skeptisch, wie taste ich mich ran?

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04.12.17, 04:24:00

041 Gesünder über den Weihnachtsmarkt?


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In der Weihnachtszeit schlemmen wir gerne. Aber Bratwurst, gebrannte Mandeln und Glühwein hauen kalorisch ganz schön rein. Geht es auch kalorienärmer? Ich mache heute mit dir einen kleinen Rundgang über den Weihnachtsmarkt und stelle dir Kalorienbomben und die etwas harmloseren Alternativen vor, die trotzdem unfassbar lecker sind.

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Die Grafik mit den Kalorienbomben findest du bei Facebook in der Gruppe TEAM no time to eat:
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