Hier geht´s darum, wie du gesunde Ernährung einfach hältst und im stressigen Alltag umsetzen kannst: im Büro, unterwegs, zuhause. Wir alle sind im Stress und haben keine Zeit. Wir sind berufstätig, rennen von A nach B, sind unterwegs. Die Ernährung passiert da oft nebenbei: Kantine, Bäcker, to go. Vielleicht hast du selber ein paar Kilo zu viel auf den Rippen? Oder du bist müde und abgeschlafft? - Du würdest dich gerne gesünder ernähren, aber hast halt keine Zeit. Bei NO TIME TO EAT erfährst du simple Ernährungshacks: Was kannst du in Restaurant X essen? Was solltest du im Hotel beachten? Oder am Bahnhof? Gibt es gesundes Fast Food? Und was für Snacks kann ich mit ins Büro nehmen? Hinter dem Podcast steht die Journalistin und Ernährungscoach Sarah Tschernigow. Als Workaholic hat sie aus eigener Not heraus Lösungen für gesunde Ernährung im hektischen Businessleben entwickelt.

19.02.18, 04:46:00

052 Die Top 10 Eiweißquellen (auch vegan)


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Eiweiß ist wichtig für jeden, nicht nur für Kraftsportler. Doch was sind die besten Eiweißquellen neben den alt bekannten? Heute habe ich für dich eine TOP 10 Liste mit richtig guten Eiweißquellen... auch einigen, an die du vielleicht noch gar nicht gedacht hast. Viel Spaß beim Hören.

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Sarah liest das Hörbuch „Ernährung mit Plan“ von Jasper Caven:
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12.02.18, 05:00:00

051b 6x, 3x, 0x – Wie oft am Tag essen? Interview mit Fitness-YouTuber Karl Ess (TEIL 2)


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Es gibt so viele Theorien zu der Frage: Wie oft am Tag sollte ich essen? Die einen können nicht gut frühstücken, die anderen essen besonders oft, oder sehr spät. Auch für dich mit „no time to eat“ ist die Fragen nach dem WIE OFT nicht ganz unerheblich.

Der erfolgreichste Fitness YouTuber Karl Ess ist absoluter Spezialist auf seinem Gebiet und isst selber oft nur einmal am Tag.

Im zweiten Teil des Interviews geht es darum, warum Hunger positiv ist, warum Chips uns süchtig machen und wie du mit intermittierendem Fasten anfängst.

Karl Ess auf Youtube:
https://www.youtube.com/user/karlessdotcom

Karl Ess Yuicery:
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Karl Ess 14-Tage-Challenge:
https://lp.yuicery.de/start-2


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12.02.18, 04:30:00

051a 6x, 3x, 0x – Wie oft am Tag essen? Interview mit Fitness-YouTuber Karl Ess (TEIL 1)


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Es gibt so viele Theorien zu der Frage: Wie oft am Tag sollte ich essen? Die einen können nicht gut frühstücken, die anderen essen besonders oft, oder sehr spät. Auch für dich mit „no time to eat“ ist die Fragen nach dem WIE OFT nicht ganz unerheblich.

Der erfolgreichste Fitness YouTuber Karl Ess ist absoluter Spezialist auf seinem Gebiet und isst selber oft nur einmal am Tag.

Im ersten Teil des Interviews geht es um die besten Lebensmittel für tagsüber und abends, Kartoffeln, die die Uhrzeit wissen und schlechte Gewohnheiten.

Karl Ess auf Youtube:
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Karl Ess Yuicery:
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05.02.18, 04:23:00

050 Wie du Salz richtig dosierst


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SALZ. Für die meisten sind die weißen Körner nicht mehr aus dem Essen wegzudenken. Jedoch wird immer öfter vor den Folgen eines zu hohen Salz-Konsums gewarnt. Gleichzeitig erfüllt Salz in unserem Körper wichtige Funktionen. Ab wann isst man dann also „zu viel“ Salz? Die Antwort auf diese Frage und Tipps, wie du deinen Salz-Konsum verringern kannst und dir dein Essen trotzdem schmecken wird, gebe ich dir in dieser Podcast-Folge.

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29.01.18, 04:30:00

049 Vitamin D, Eiweiß und Co. - Welche Nahrungsergänzungsmittel sind wirklich wichtig?


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Nahrungsergänzungsmittel gibt es in jedem Supermarkt, in der Drogerie, Apotheke und natürlich im Internet. Eine Tablette hier, ein Pulverchen dort und schon soll man gesund werden/bleiben. Das spart natürlich Zeit, und die Hersteller versprechen viel. Doch welche Supplements brauchst du wirklich? Die Antwort gibts heute im Podcast.

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