Hier geht´s darum, wie du gesunde Ernährung einfach hältst und im stressigen Alltag umsetzen kannst: im Büro, unterwegs, zuhause. Wir alle sind im Stress und haben keine Zeit. Wir sind berufstätig, rennen von A nach B, sind unterwegs. Die Ernährung passiert da oft nebenbei: Kantine, Bäcker, to go. Vielleicht hast du selber ein paar Kilo zu viel auf den Rippen? Oder du bist müde und abgeschlafft? - Du würdest dich gerne gesünder ernähren, aber hast halt keine Zeit. Bei NO TIME TO EAT erfährst du simple Ernährungshacks: Was kannst du in Restaurant X essen? Was solltest du im Hotel beachten? Oder am Bahnhof? Gibt es gesundes Fast Food? Und was für Snacks kann ich mit ins Büro nehmen? Hinter dem Podcast steht die Journalistin und Ernährungscoach Sarah Tschernigow. Als Workaholic hat sie aus eigener Not heraus Lösungen für gesunde Ernährung im hektischen Businessleben entwickelt.

11.12.17, 04:30:00

042 Kickstarter-Frühstück: Alles zum Bullet Proof Coffee


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Was ist dran am Hype um den Bullet Proof Coffee? Was ist das eigentlich genau? Was bringt er dir? Und wie bereitest du ihn richtig zu? Heute beantworte ich dir 11 Fragen rund um den Bullet Proof Coffee:
1. Wie mache ich einen BPC?
2. Welche Vorteile hat er?
3. Für wen ist er geeignet, für wen nicht?
4. Kann ich den BPC zwischendurch trinken?
5. Kann ich auch Milch dazu nehmen?
6. Geht das auch mit Tee?
7. Gibt es eine vegane Variante?
8. Wie oft kann ich einen BPC trinken?
9. Wie viele Kalorien hat ein BPC?
10. Wie kann ich Abwechslung in den BPC bringen?
11. Ich bin noch skeptisch, wie taste ich mich ran?

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NO TIME TO EAT Webseite:
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https://www.instagram.com/no_time_to_eat/

Sarah liest das Hörbuch „Ernährung mit Plan“ von Jasper Caven:
http://go.notimetoeat.134545.digistore24.com/

Podcast bei Spotify:
http://spoti.fi/2uUxszQ

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04.12.17, 04:24:00

041 Gesünder über den Weihnachtsmarkt?


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In der Weihnachtszeit schlemmen wir gerne. Aber Bratwurst, gebrannte Mandeln und Glühwein hauen kalorisch ganz schön rein. Geht es auch kalorienärmer? Ich mache heute mit dir einen kleinen Rundgang über den Weihnachtsmarkt und stelle dir Kalorienbomben und die etwas harmloseren Alternativen vor, die trotzdem unfassbar lecker sind.

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Die Grafik mit den Kalorienbomben findest du bei Facebook in der Gruppe TEAM no time to eat:
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27.11.17, 04:24:00

040 Was taugen Milchalternativen?


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Die Kuhmilch ist ein richtiger Buhmann geworden, ihr Image ist schlecht. Milchalternativen werden daher immer beliebter. Aber sind sie wirklich gesünder? Enthalten sie genauso viele und wichtige Nährstoffe? Im Test: Soja, Mandel, Reis, Hafer und Kokos. Viel Spaß!

Schau dir den TV-Beitrag in der rbb-Mediathek an. Ab dem 5.12.17 hier:
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20.11.17, 04:15:00

039 Die Wahrheit über Stevia


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Stevia - die pflanzliche Süße... oder doch nicht? Stevia-Produkte, mit denen du Zucker bzw. Kalorien sparen sollst, sind ein echtes Trendprodukt. Noch dazu ganz schön teuer. Ob sich Stevia-Produkte wirklich lohnen für dich, das verrate ich dir in der heutigen Folge. Schon mal vorweg: Ich halte von Stevia nicht so viel ;) Sei gespannt auf diesen Augenöffner!

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13.11.17, 04:16:00

038 Hilfe, Geschäftsreise! Kein Auto, keine Mikrowelle, keine Minibar! Was kannst du essen?


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Kurz vor einer 4-tägigen Geschäftsreise stand ich vor diesem Problem: Ich wusste, das Hotel ist sehr teuer, die Küche sicher nicht clean. Mit dabei nur ein Koffer, dafür kein Auto. Ich wusste auch: mein Zimmer hat keine Minibar, um etwas zu kühlen. Hilfe!
Ich nahm allerhand gesundes Food mit, das haltbar ist, das man nicht kochen muss und das sich perfekt eignet für Reisen und Seminare. In dieser Folge erfährst du, was ich in den Koffer gepackt habe.

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