Hier geht´s darum, wie du gesunde Ernährung einfach hältst und im stressigen Alltag umsetzen kannst: im Büro, unterwegs, zuhause. Wir alle sind im Stress und haben keine Zeit. Wir sind berufstätig, rennen von A nach B, sind unterwegs. Die Ernährung passiert da oft nebenbei: Kantine, Bäcker, to go. Vielleicht hast du selber ein paar Kilo zu viel auf den Rippen? Oder du bist müde und abgeschlafft? - Du würdest dich gerne gesünder ernähren, aber hast halt keine Zeit. Bei NO TIME TO EAT erfährst du simple Ernährungshacks: Was kannst du in Restaurant X essen? Was solltest du im Hotel beachten? Oder am Bahnhof? Gibt es gesundes Fast Food? Und was für Snacks kann ich mit ins Büro nehmen? Hinter dem Podcast steht die Journalistin und Ernährungscoach Sarah Tschernigow. Als Workaholic hat sie aus eigener Not heraus Lösungen für gesunde Ernährung im hektischen Businessleben entwickelt.

09.10.17, 04:53:00

032 Wie du es schaffst, im Alltag mehr zu trinken


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Wie viele Liter Wasser trinkst du am Tag? 1 bis 2? Oder sogar 3? Viele sagen: Ich trinke eigentlich viel zu wenig. Sie wissen, dass sie mehr trinken sollten, aber kriegen es nicht hin, oder vergessen es sogar. Geht es dir auch so? Heute gebe ich dir 9 richtig gute Tipps an die Hand, wie du es endlich schaffst, im Alltag mehr zu trinken trotz Stress!

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02.10.17, 04:30:00

031 Smoothies - pro und contra


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Smoothies sind ohne Zweifel ideal für Menschen mit wenig Zeit, und man bekommt sie inzwischen überall zu kaufen. Aber Smoothies sind zum Teil auch kritisch zu sehen. Vieles auf dem Markt ist nicht so gesund, wie man erstmal denkt. Heute erfährst du, was FÜR und was GEGEN Smoothies spricht. Ich verrate dir außerdem mein Smoothie-Lieblingsrezept und stelle dir den schnellsten und gesündesten Smoothie der Welt vor ;)

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25.09.17, 04:18:00

030 Mealprep Profi-Tipps von Fitnessqueen Sophia Thiel


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Ich bin extra für dich von Berlin nach München geflogen, um ein Interview mit Sophia Thiel zu machen. Die Fitnessqueen verrät in ihrem allerersten Podcast-Interview was ihre Mealprep-Routinen sind, wie sie mit ihrer Essens-Tasche durch die Flughafensicherheit kommt und was sie Koch-Anfängern rät. --- Kennst du Sophias Geschichte? Als Teenager war sie übergewichtig, dann änderte sie ihr Leben radikal: begann mit Fitnesstraining und gesunder Ernährung, wurde zum Fitness-Star auf YouTube und Instagram. Mit Anfang 20 ist Sophia eine Inspiration und Motivation für zig-tausende Menschen. Mealprep, das vorbereitete Essen, spielt seit Jahren eine große Rolle in ihrem Leben. Sie ist absoluter Mealprep-Profi.

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Sophia Thiels Youtube-Kanal:
https://www.youtube.com/channel/UCy5Kf4cPV_sCi_Qsjk03uCg

Sophias Kochbuch "Einfach schlank und fit":
https://www.amazon.de/Einfach-schlank-fit-Ernährungstipps-Erfolgscoaching/dp/3742301179

Sophias Fitnessprogramm:
https://www.sophia-thiel.com/de/

Sophia bei Instagram:
https://www.instagram.com/pumping.sophia.thiel/?hl=de

Ercans Bodygym:
https://web.facebook.com/pages/Ercans-Body-GYM/123330287739416?_rdc=1&_rdr

Diese Gewürze hat Sophia erwähnt:
Sonnentor, Herbaria

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18.09.17, 04:32:00

029 Gutes und böses Fett


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Bitte gib mir deine Stimme! Ich bin nominiert für den Lifechanger Award!

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Fett ist nicht gleich Fett, auch wenn es immer ordentlich Kalorien hat. Und weisst du, welche Fette dich fördern, und welche die krank machen? Heute gibt es sogar ein richtiges kleines Coaching für dich. Endlich ist dann Schluss mit allen Mythen rund ums Fett. Außerdem erfährst du, wie du gute Fette in deinen Alltag ganz einfach einbauen kannst und wie du Fett-Fallen meidest.

Gesunde Fette und vieles mehr gibts bei KORO. Du kriegst 10% Rabatt (bis 23.9.) mit dem Code "NOTIMETOEAT": https://www.korodrogerie.de/

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11.09.17, 04:30:00

028 Schnelles Essen vor und nach dem Sport


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Was solltest du vor und nach dem Sport essen? Wieviel Zeit darf verstreichen? Und wie wichtig ist es überhaupt rund ums Training richtig zu essen? All diese Fragen beantworte ich dir in dieser Podcastfolge. Natürlich geht es, wie immer, um praktische und schnelle Lösungen; Dinge, die du schnell in die Tasche hauen kannst. Viel Spaß!

Bitte stimm für mich ab, damit ich den Preis gewinne! <3 Danke
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NO TIME TO EAT Facebook-Gruppe, hier stelle ich ein Obst-Zucker-Ranking rein.
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Du willst wissen, was ich esse? Schau mal bei NO TIME TO EAT auf Instagram:
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Du suchst ein kompaktes, wissenschaftliches Buch zu den Grundlagen der Ernährung? Sarah liest das Hörbuch „Ernährung mit Plan“ von Jasper Caven:
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Podcast bei Spotify:
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