Hier geht´s darum, wie du gesunde Ernährung einfach hältst und im stressigen Alltag umsetzen kannst: im Büro, unterwegs, zuhause. Wir alle sind im Stress und haben keine Zeit. Wir sind berufstätig, rennen von A nach B, sind unterwegs. Die Ernährung passiert da oft nebenbei: Kantine, Bäcker, to go. Vielleicht hast du selber ein paar Kilo zu viel auf den Rippen? Oder du bist müde und abgeschlafft? - Du würdest dich gerne gesünder ernähren, aber hast halt keine Zeit. Bei NO TIME TO EAT erfährst du simple Ernährungshacks: Was kannst du in Restaurant X essen? Was solltest du im Hotel beachten? Oder am Bahnhof? Gibt es gesundes Fast Food? Und was für Snacks kann ich mit ins Büro nehmen? Hinter dem Podcast steht die Journalistin und Ernährungscoach Sarah Tschernigow. Als Workaholic hat sie aus eigener Not heraus Lösungen für gesunde Ernährung im hektischen Businessleben entwickelt.

01.05.17, 04:30:00

007 Frühstück für Eilige


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Was für ein Frühstückstyp bist du? Kriegst du morgens nichts runter? Oder brauchst du unbedingt etwas im Bauch, bevor du aus dem Haus gehst? Eines haben wir auf jeden Fall gemeinsam... irgendwie im Arbeitsalltag nie richtig Zeit für ein Frühstück. In dieser Folge bekommst du 4 schnelle, einfache und wertvolle Frühstücksideen von mir. +++ Ich freue mich über eine positive Rezension bei iTunes <3

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24.04.17, 04:07:00

006 Hast du Hunger oder Appetit?


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Du isst garantiert nicht nur, wenn du Hunger hast. Sondern vielleicht auch, wenn du Stress auf Arbeit hast, oder aus Angewohnheit vor dem Fernseher, oder weil dir jemand etwas hinstellt. Dann passiert das Essen fast nebenbei. Wenn du aber weisst, was dich triggert, kannst du bewusst handeln und hast eine Chance, schlechte Essgewohnheiten abzulegen. Ich gebe dir drei Übungen an dir Hand, mit denen du ganz einfach checken kannst, warum du jetzt isst! +++ Coaching und Ernährungspläne unter http://www.notimetoeat.de

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17.04.17, 04:20:00

005 Meal Prep TEIL 2 - Profitipps zum Vorkochen


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"Hilfe, ich kann nicht kochen... und eine Mikrowelle hab ich auch nicht auf Arbeit!" - Macht nichts. In der heutigen Folge mache ich dich zum Vorkoch-Profi und sage dir, wie du diese Probleme löst! Außerdem gebe ich dir Tipps für die richten Behälter und den richtigen Transport. Damit du unterwegs immer optimal mit Essen ausgestattet bist.

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10.04.17, 04:30:00

004 Meal Prep - Richtig Vorkochen TEIL 1


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Planung ist das halbe Leben - oder so ähnlich. Blöder Spruch, der sich aber auch in Sache Ernährung bewahrheitet. Nur wenn du vorkochst, weisst du genau, was du isst. Ich erkläre dir, inwiefern du von Meal Prep profitierst und wie du es schaffst, mit wenig Aufwand den größten Output zu haben! +++ Ernährungscoaching und Pläne für Menschen mit wenig Zeit kriegst du hier www.notimetoeat.de

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03.04.17, 05:00:00

003 Gute und schlechte Lebensmittel


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"Wenn ich einen Apfel esse, ist das doch gut, oder? ...Und Brot ist doch ganz schlecht, oder?" - "Hm... schlecht in Bezug auf was?" In dieser Folge geht es um die Klassifizierung von Lebensmitteln. Welche sind gut und welche böse? Kann man das überhaupt so sagen? Wenn es dazu ein Podcast-Folge gibt, wahrscheinlich nicht ;) Aber du erfährst auch meine Flop-3-Lebensmittel, die du wirklich meiden solltest. +++ Anfragen für Ernährungspläne, Coaching und Vorträge über www.notimetoeat.de

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